Το κολύμπι είναι η άσκηση που γυμνάζει ολόκληρο το σώμα χωρίς να καταπονούνται τα οστά, οι μύες και οι αρθρώσεις, αφού μέσα στο νερό δεν υπάρχει μεγάλη βαρύτητα. Μην περιμένετε να έρθει το καλοκαίρι για να ξεκινήσετε κολύμβηση. Γραφτείτε στην κοντινότερη πισίνα και κάντε κολύμβηση όλο τον χρόνο. Πολλά γυμναστήρια περιλαμβάνουν μια πισίνα στον εξοπλισμό τους και έχουν και πολλά προγράμματα γυμναστικής μέσα στο νερό, που αξίζει να παρακολουθήσετε.
Στη πισίνα, φορέστε ένα αθλητικό ολόσωμο μαγιό, πάρτε μια μεγάλη πετσέτα μαζί σας και ένα ζευγάρι σαγιονάρες. Για τα μαλλιά φορέστε το ειδικό σκουφάκι για να τα προστατέψετε από το χλώριο της πισίνας. Απαραίτητα είναι και τα ειδικά γυαλιά κολύμβησης, τα οποία θα σας βοηθήσουν να βλέπετε μέσα στο νερό και θα προστατέψουν τα μάτια σας. Πριν βουτήξετε, για λόγους καθαριότητας της πισίνας, απαραίτητα πρέπει να έχετε κάνει ντους. Επίσης, όταν βγείτε από αυτήν, κάντε ένα χλιαρό ντους για να ξεπλύνετε το σώμα σας από το χλώριο της πισίνας.
